軍訓時學校會發冷飲券，但不宜用飲料代替白開水；汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟負擔。而且，冷飲不能吃得太多，胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短事物在胃腸里的停留時間，直接影響人體對食物營養的消化吸收。同時，胃腸里的溫度比較高，驟然受到大量的冷刺激有可能導致胃腸痙攣，引起腹痛。 

      軍訓歸來，為盡快消汗除熱，有的同學喜歡沖冷水浴，但由于身體在陽光下吸收了大量的熱，如“快速冷卻”，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留于體內，引起高熱；同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而使人頭暈目眩，重則甚至引起休克。因此，最好的辦法是先喝一點水，等汗出完擦干后再采取清涼措施。   
 
軍訓,你準備好了嗎 

        我們都知道，軍訓中，我們要接觸許多陌生的人和事，要處理許多突發的事件，要學會許多課堂外的知識，最重要的是我們要開始適應新的集體，如果我們沒有在心理上做好準備，沒有做好樹立集體觀念、提高交往能力和培養耐挫能力等心理準備，在軍訓中處處被動，最后會影響到個人的健康成長。那么，軍訓要做好哪些準備呢？物質上的準備當然免不了，但更重要的是心理上的準備。概括起來可能有這樣六個方面：

      一、做好軍訓是樹立集體觀念的心理準備   
      解放軍被我們譽為鋼鐵長城是因為他們強烈的集體意識，“我是集體的一員”的思想深入骨髓，所以才會攻無不克、戰無不勝。同學們參加軍訓都是以班級為單位的，所以一定要確立一榮俱榮、一損俱損的思想，利用軍訓的機會，積極樹立集體觀念。  

      二、做好軍訓是提高交往能力的心理準備
      面對陌生的同學、教師和教官，如何交往是一個大家關心的問題，我們不能順其自然或冷漠對待，應該采取積極主動的態度，創造機會與大家交往，盡快融入集體中。這是提高我們交往能力的好時機，當然事前要做好這方面的心理準備，被動承受只會產生消極的情緒。  

      三、做好軍訓是培養耐挫能力的心理準備
      軍事訓練和體育課肯定是有區別的，所以許多的要求做不到位是正常的，不必因此而憂心忡忡，當然也不要因此而產生抵觸的情緒。面對挫折，我們要積極應對，既要調整好自己的情緒，更要尋求正確的方法來解決已經發生的問題。這樣，我們的耐挫力才會得到培養。  

      四、做好軍訓是適應新環境的心理準備對于新入學的同學來說，軍訓是適應新環境的大好機會，可以通過軍訓，熟悉同學和老師，這樣可以在正式入學后擺脫新環境給自己帶來的陌生感，以最好的狀態投入新的學習中。  

      五、做好軍訓是磨煉個體意志的心理準備
      軍訓是艱苦的，而個體的意志也正是在艱苦的環境中磨煉出來的。所以同學們不要把軍訓當成是一次快樂旅游，而應該做好吃苦的心理準備。  

      六、做好軍訓是展現個人特點的心理準備
      軍訓的時候肯定要進行許多的活動，這為個人特點提供了展現空間。敢于展現自己是我們青年學生的特征，只有敢于表現自己，才能找出與別人的差距，才能不斷進步。課堂上我們展現的是學習能力，可能沒有很多機會展現其他的特點。軍訓與課業無關，可以沒有心理壓力，軍訓中大家都是新生，可以沒有顧忌，讓我們做好心理準備，充分展現一個立體的自己。

軍訓防暑小建議

1、隨身攜帶足夠的水，最好加少許的鹽

軍訓天氣熱，身體水份和礦物質大量流失是中暑的主要原因，帶裝水的時候放點鹽可以起到很好的防暑作用，鹽在學校的超市都有賣。當然，如果不想花錢的話，在食堂里弄點也行吶！

2、在寢室準備個電扇，回來可以馬上吹

賣個小電扇對學生來說還是比較實惠的，而且每年在十月份之前，學校晚上是不會斷電的。 另外，學校超市的電扇賣的會比較貴，往往學校附近的北苑、西苑、西門、紡院等的地方會比較便宜。當然，新學期各個商店都會“宰”新生的��！

3、適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化

夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。學校食堂是有陳醋的，一切以實惠為主，自己去倒好了��！

4、綠豆湯有獨特的消暑清熱功效

綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑，治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。熱天每個餐廳都有供應綠豆湯的，。

5、不宜多飲用飲料

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，冷飲喝得太多，胃腸受到大量的刺激，會加快蠕動，縮短食物在胃腸里的停留時間，影響消化和食欲。如果大量飲用，還會增加腎臟負擔。同時，胃腸里的溫度比較高，驟然受到大量的冷刺激有可能導致胃腸痙攣，引起腹痛。

6、沖冷水浴要得當

軍訓時，身體在陽光下吸收了大量的熱，如果“快速冷卻”，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留于體內，引起高熱。還會因腦部毛細血管迅速收縮而使人頭暈目眩，重則甚至引起休克。因此呢，最好的辦法是先喝一點水，等汗出完擦干后，再沖冷也不遲吶��！

7、多“討好”軍訓教官

這一條可是很好用的，軍訓教官往往是很人性化的。只是大家在軍訓的時候，多多的配合尊重教官。教官高興了，在天氣炎熱的時候，多磨一下教官，休息的時間自然會多。避開了炎熱，中暑的可能自會減少。

清涼油、風油精、人丹、花露水什么的也是不錯的選擇呀��！